Creatine Monohydrate บริสุทธิ์ 100% ซึ่งเป็นอาหารเสริมที่ถูกวิจัยมามากที่สุดในโลกตัวหนึ่งว่าช่วยเรื่องพละกำลังและความทนทานของกล้ามเนื้อได้จริง
คุณสมบัติเด่น (Coring Features)
- Micronized Creatine: ตัวผงถูกทำให้ละเอียดกว่าครีเอทีนทั่วไป (Micronized) ทำให้ละลายน้ำได้ง่ายขึ้น ไม่ค่อยตกตะกอน และร่างกายดูดซึมไปใช้ได้ไวขึ้นครับ
- Pure Monohydrate: ไม่มีสารเติมแต่ง (Fillers) หรือสารกระตุ้นอื่นเจือปน
ช่วยเรื่องอะไรบ้าง
- ATP Resynthesis: ช่วยเร่งการสร้างพลังงานในระดับเซลล์ (ATP) ทำให้คุณยกน้ำหนักได้หนักขึ้น หรือทำซ้ำ (Reps) ได้มากขึ้น
- Muscle Volumizing: ช่วยดึงน้ำเข้าสู่เซลล์กล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อดูฟูและแน่นขึ้น
- Recovery: ช่วยลดอาการล้าของกล้ามเนื้อหลังจากฝึกซ้อมหนักๆ
วิธีการรับประทานที่แนะนำ
- แบบ Loading Phase (เห็นผลไว): ทาน 20 กรัมต่อวัน (แบ่ง 4 มื้อ) เป็นเวลา 5-7 วันแรก เพื่อให้กล้ามเนื้ออิ่มตัวด้วยครีเอทีน จากนั้นลดเหลือวันละ 5 กรัม
- แบบ Steady State (แนะนำ): ทานวันละ 5 กรัม (1 ช้อน) ทุกวันสม่ำเสมอ วิธีนี้จะใช้เวลาประมาณ 2-4 สัปดาห์กว่าจะเห็นผลเต็มที่ แต่จะช่วยลดอาการบวมน้ำหรือปวดท้องในบางคนได้ดีกว่า
